Mor lahana turşusunda kaç kalori var?

Mor lahana turşusu, düşük kalorisi ve zengin besin profili ile sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek. 100 gramında yaklaşık 44 kalori bulunurken, bu lezzetli turşu, sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyecek birçok vitamin ve mineral içeriyor. Detaylı bilgi için okumaya devam edin!

Zehra Polat

İçindekiler Göster

Mor lahana turşusunda kaç kalori var?

Mor lahana turşusu, hem lezzeti hem de sağlık faydaları ile dikkat çeken bir fermente gıda çeşididir. Özellikle düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olma özelliği taşır. Bu turşu, vitamin ve mineral açısından zengin olmasıyla birlikte, sindirim sistemine de katkıda bulunur. Peki, mor lahana turşusunun tam olarak ne kadar kalori barındırdığını ve besin değerlerini öğrenmek ister misiniz?

Mor lahana turşusunun 100 gramındaki besin değerleri:

 

Bir porsiyon (90 g) mor lahana turşusu yaklaşık olarak 17 kcal içerir. 

Mor lahana turşusunun kalori ve besin değerleri, kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

  • Kalori: 44 kcal.
  • Karbonhidrat: 1,67 g.
  • Protein: 0,58 g.
  • Yağ: 0,06 g.
  • Lif: 0,82 g.
  • Sodyum: 273,92 mg.
  • Potasyum: 92,89 mg.
  • Kalsiyum: 21,06 mg.
  • A Vitamini: 3,25 IU.
  • C Vitamini: 12,59 mg.
  • Demir: 0,33 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

Mor lahana salatasında kaç kalori var?

Mor lahana salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarda yer alır. Özellikle diyetteki kalori alımını kontrol etmek isteyenler için ideal bir tercih olan bu salata, vitamin ve mineral açısından zengindir. Ancak, kalori...

Monin kahve şurubu sağlıklı mı?

Monin kahve şurubu, kahveye lezzet katmanın popüler bir yolu olarak öne çıkıyor. Ancak bu şurubun sağlığa etkileri hakkında dikkatli değerlendirmeler yapmak önemli. Şurubun içeriği, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için hem avantajlar hem de dezavantajlar...

Mozzarella peynirinde kaç kalori var?

Mozzarella peyniri, zengin lezzeti ve kremsi dokusuyla pek çok yemeğe eşlik eden popüler bir peynir çeşididir. Ancak, bu lezzetin arkasında kalori miktarının ne kadar etkili olduğunu göz önünde bulundurmak önemlidir. Beslenme planınızı oluştururken mozzarella peynirinin...

Mozzarella sağlıklı mı?

Mozzarella peyniri, özellikle İtalyan mutfağında öne çıkan bir peynir çeşidi olarak bilinir. Ancak, yalnızca lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlığa olan etkileriyle de dikkat çekmektedir. Düşük sodyum içeriği ve yüksek protein seviyeleri ile besin değerlerini artırırken,...
Sağlık