Mor lahana turşusunda kaç kalori var?

Mor lahana turşusu, düşük kalorisi ve zengin besin profili ile sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek. 100 gramında yaklaşık 44 kalori bulunurken, bu lezzetli turşu, sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyecek birçok vitamin ve mineral içeriyor. Detaylı bilgi için okumaya devam edin!

Zehra Polat

İçindekiler Göster

Mor lahana turşusunda kaç kalori var?

Mor lahana turşusu, hem lezzeti hem de sağlık faydaları ile dikkat çeken bir fermente gıda çeşididir. Özellikle düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olma özelliği taşır. Bu turşu, vitamin ve mineral açısından zengin olmasıyla birlikte, sindirim sistemine de katkıda bulunur. Peki, mor lahana turşusunun tam olarak ne kadar kalori barındırdığını ve besin değerlerini öğrenmek ister misiniz?

Mor lahana turşusunun 100 gramındaki besin değerleri:

 

Bir porsiyon (90 g) mor lahana turşusu yaklaşık olarak 17 kcal içerir. 

Mor lahana turşusunun kalori ve besin değerleri, kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

  • Kalori: 44 kcal.
  • Karbonhidrat: 1,67 g.
  • Protein: 0,58 g.
  • Yağ: 0,06 g.
  • Lif: 0,82 g.
  • Sodyum: 273,92 mg.
  • Potasyum: 92,89 mg.
  • Kalsiyum: 21,06 mg.
  • A Vitamini: 3,25 IU.
  • C Vitamini: 12,59 mg.
  • Demir: 0,33 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

Mor lahana salatasında kaç kalori var?

Mor lahana salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarda yer alır. Özellikle diyetteki kalori alımını kontrol etmek isteyenler için ideal bir tercih olan bu salata, vitamin ve mineral açısından zengindir. Ancak, kalori...

Monster enerji içeceği kilo aldırır mı?

Monster enerji içeceklerinin kilo alımına etkisi, içeriklerinde bulunan yüksek şeker ve kalori miktarlarıyla doğrudan ilişkilidir. Bu tür içecekler, vücutta enerji sağlarken aynı zamanda gereksiz kalori alımına neden olabilir. Sürekli tüketim, metabolizmayı olumsuz etkileyerek kilo artışına...

Mozarella sağlıklı mı?

Mozarella peyniri, özellikle pizza ve makarnalarda sıkça kullanılan bir lezzet olarak bilinse de, besin değeri açısından da önemli bir yere sahiptir. Bu peynirin sağlığa olan etkileri, içerdiği vitamin ve minerallerle ilişkilidir. Ancak, tüketim miktarına dikkat...

Mozzarella peyniri ile bir omlette kaç kalori var?

Mozzarella peyniri ile hazırlanan bir omlet, hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltı seçeneği sunar. Bu omlet, peynirin kremalı dokusu ve zengin aromasıyla birleşerek damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Ancak, sağlıklı beslenme konusunda kalori hesaplamaları...
Sağlık